Ich biete aktuell zwei unterschiedliche Trainings an:
- Krafttraining
- Ausdauertraining
Zukünftig (voraussichtlich ab Oktober) wird es einen Outdoor Kraft-Ausdauer-Zirkel am Trainingsgerüst geben. Stay tuned!
Krafttraining
Das Krafttraining wird durch Intervalltrainings und hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Hierbei wechseln wir zwischen Tabata, HIIT und individuellen Intervallen ab, damit es nicht langweilig wird. Klassische Übungen (Liegestütze, Sit-Ups, Kniebeugen, …) werden in unterschiedlichen Varianten eingebaut, sodass es für jeden Fitnesslevel anspruchsvoll bleibt.
Ausdauer
In wöchentlichen Laufeinheiten wechseln wir zwischen langen Läufen, schnellen Läufen und Tempotraining. Hierbei werden auch Elemente des Krafttrainings sowie auch mal das Lauf-ABC eingebaut.